Hãy nêu những nguyên nhân dẫn tới gãy xương

Trong cuộc sống có rất nhiều nguyên dẫn tới gãy xương, có nguyên nhân là do sự bất cẩn của bản thân chúng ta nhưng cũng có nhiều trường hợp bất khả kháng dẫn tới gãy xương. Hãy cùng Hoatieu tìm hiểu ở những nguyên nhân gãy xương chi tiết nhất ở trong bài nhé.

1. Các nguyên nhân gãy xương

• Tai nạn trong lao động
• Đánh nhau, xô xát
• Chạy nhảy
• Chơi thể thao
• Vi phạm an toàn giao thông, ngã xe
• Mang vác nặng
• Trượt chân ngã…

Một số nguyên nhân dẫn tới gãy xương cụ thể hơn:

• Chấn thương khi chơi thể thao: Các môn thể thao mạo hiểm, đua xe, các bộ môn đối kháng, điền kinh, nhảy dù, trượt patin, trượt ván…
• Ngã từ trên cao xuống do leo trèo
• Ngã cầu thang, nô đùa, chạy nhảy bị ngã.
• Do chấn thương: té ngã, tai nạn xe cộ hoặc cản banh có thể dẫn đến gãy xương;
• Loãng xương: rối loạn làm suy yếu và gây dễ vỡ xương.
• Người bị bệnh xương thủy tinh rất dễ bị gãy xương khi hoạt động bình thường.
• Hoạt động quá nhiều - gãy xương do mỏi: chuyển động lặp đi lặp lại có thể làm mệt cơ bắp và tăng tác dụng lực lên xương, điều này có thể dẫn đến gãy xương.

2. Để bảo vệ xương, khi tham gia giao thông em cần lưu ý điều gì?

Để bảo vệ xương, khi tham gia giao thông cần chú ý:

• Đi đúng làn đường quy định.
• Đi với tốc độ vừa phải.
• Đội mũ bảo hiểm.
• Thực hiện đúng luật an toàn giao thông.
• Đi trên đường cần chú ý quan sát.
• Đi xe đạp thì sát làn đường.

3. Biện pháp ngăn ngừa gãy xương

Gãy xương không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, những biện pháp sau đây có thể ngăn ngừa được một số nguyên nhân gãy xương:

• Tăng cường sức mạnh của xương. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, sữa chua và phô mai, để giúp xương chắc khỏe. Hãy đảm bảo cung cấp đủ từ 1200 đến 1500mg canxi mỗi ngày.
• Mang giày thể thao phù hợp. Chọn giày có kích thước phù hợp khi chơi thể thao hoặc vận động thể chất. Nên lưu ý thay giày thường xuyên nếu gót bị mòn hoặc cảm thấy không thoải mái khi mang.
• Mang đồ bảo hộ. Nhằm bảo vệ bạn khỏi những nguyên nhân gãy xương thường gặp nhất. Hãy sử dụng mũ bảo hiểm, miếng đệm khuỷu tay, miếng đệm đầu gối, miếng bảo vệ cổ tay và miếng đệm ống chân khi trượt tuyết, đạp xe đạp, trượt patin và tham gia các môn thể thao nguy hiểm.
• Phòng tránh té ngã. Không đứng trên cao hoặc trên bề mặt không chắc chắn. Loại bỏ thảm dễ trơn trượt và dây điện khỏi bề mặt sàn. Sử dụng tay vịn cầu thang và thảm không trượt trong bồn tắm để phòng tránh té ngã, đặc biệt là khi trong gia đình có trẻ em, người lớn tuổi.
• Đa dạng các hoạt động thể chất. Tham gia các hoạt động thể chất phù hợp có thể giúp xương dẻo dai hơn, ngăn ngừa gãy xương do căng thẳng. Bạn có thể lựa chọn bơi lội, đi bộ nhẹ hoặc đạp xe đạp. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được bộ môn phù hợp với tuổi tác và tình trạng sức khỏe của bản thân.

Trên đây là những nguyên nhân dẫn tới gãy xương và cách ngăn ngừa gãy xương. Mời các bạn cùng tham khảo thêm các bài tập khác trong chương trình Lớp 8 mảng Học tập nhé.

Các bạn cùng tham gia group Bạn Đã Học Bài Chưa? để thảo luận học tập và giải đáp bất cứ điều gì chưa hiểu nhé, thành viên trong nhóm sẽ giúp đỡ rất tận tình.